Бодибилдинг начинающим. Как накачать мышцы в домашних условиях Мне регулярно в письмах задают вопрос: «Как накачать мышцы в домашних условиях?!». По этому я пообещал написать пост на эту тему. Освещать буду случай, когда совсем нет никакого спортивного инвентаря.

Обычно этим вопросом задаются начинающие бодибилдеры. Качки , которые достигли неплохих результатов , тренируя мышцы дома, понимают , что надо идти дальше и переходят в подходящий тренажерный зал, такт как нагрузок дома становится мало.
Как накачать мышцы в домашних условиях?! Я расскажу , как делал …

Бодибилдер с чувством юмора

Декстер Джексон (Dexter Jackson) появился на свет 25 ноября 1969 года в Джексонвилле, штат Флорида.

Рост 168 см, Соревновательный вес 99 кг, среди бодибилдеров получил прозвище «Blade».

25 ноября исполняется 41 год Декстеру Джексону

Я , лично, хорошо воспринимаю информацию , когда она подается одновременно и визуально , и на слух. По этому предлагаю посмотреть короткий видеоролик о видах белковых добавок (протеинов).

Спортивное питание. Белковые добавки. Виды протеинов.

Первые новости О турнире Арнольд Классик 2011.
Новости бодибилдинга. Арнольд Классик 2011
Подготовка к любому соревновательному сезону по бодибилдингу начинается примерно за три месяца до его начала. Думаю , как-раз сейчас атлеты, планирующие принять участие на Арнольд Классик 2011

С 19 по 22 ноября в г.Будапешт, Венгрия проходил чемпионат Мира по классическому бодибилдингу IFBB.

Украину представляли: Сергей Палкин (г.Кременчуг) , который хорошо завершил международный дебют

Продолжая тему о «его величестве» бодибилдинге и самом пристижном турнире в мире бодибилдинга «Мистер Олимпия», сейчас предлагаю вернуться в 1967-1969 года, тогда лучшим бодибилдером был Серджио Олива.

Бодибилдинг видео. история бодибилдинга

CЕРДЖИО ОЛИВА (Sergio Oliva)
Родился: 7 июля 1941 года
Место рождения: Гавана, Куба
Рост: 175 см
Соревновательный вес: 120 кг

В 1967 на подиум Олимпии пришел Серджио Олива и одержал победу, выиграв третий по счету «Мистер Олимпия».

Протеин (анг. protein – белок) очень важен для восстановления и роста мышечных тканей, так и всего организма. Аминокислоты, которые поставляются протеинами, формируют элементы для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов иммунная система, внутренние органы и вообще все системы организма не смогут существовать .

Что такое протеин? Спортивное питание

Бодибилдерам надо получать количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций, а также для восстановления мышц после тяжелых тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на 1 кг веса тела спортсмена должно приходиться …

В этом видео Кай Грин и его наставник Оскар Ордаин рассказывают о причинах неудачного выступления на «Мистер Олимпия» 2010. Напомню, что Кай Грин считался одним из главных претендентов на звание «Мистер Олимпия 2010″, но, по непонятным для всех причинам, занял лишь седьмое место.

Качая железо 2 Полная перестройка смотреть онлайн
«Качая железо 2 Полная перестройка» стал фильмом, вызвавшим много споров. Многие говорили, что победа Арнольда Шварценеггера на Мистер Олимпия 1980 была очень сомнительна, качество мышц не самое лучшее. Но исход турнира был предрешен. Все уже тогда стояло на «комерческих рельсах».