бодибилдинг видеоВот в который раз сидел просматривал видео Мистер Олимпия и повеяли мысли о том, какой же величественный бодибилдинг, и его вершина Мистер Олимпия.

Под этим настроение решил начать серию выпусков о самом главном турнире в мире бодибилдинга!

В 1963 Джо Вейдер заявил, что хочет развивать бодибилдинг и вывести на новый уровень. Он придумал награду для лучшего бодибилдера , титул, который называл Мистером Олимпия.

спортивное питание

Креатин – один из важнейших открытий , сделанных за последние годы в области спортивного питания. Являясь аминокислотой, креатин способствует наращиванию мышечной массы и позволяет развивать более значительное усилие; креатин обеспечивает мышцы энергией , чтобы их работа могла быть более продолжительной; ускоряет процесс восстановления мышц.

Такой значительный эффект обусловлен прежде всего тем, что креатин участвует в энергетических процессах в мышцах. Атлет становиться сильнее и начинает работать с большими весами, что приводит к дополнительному росту мышц. Так же исследования клеток показывают, что свободный креатин, образовавшийся в результате выполнения силовых упражнений , вызывает рост …

Для Денниса Вульфа 2009 год был не совсем удачным. На Олимпии 2009 он занял 16 место и “выпал из обоймы”. Но, пятое место на мистер Олимпия 2010 реабилитировало Денниса и оживило “бодибилдерскую общественность”.
новости бодибилдинга
Ранее немецкий атлет сотрудничал с журналом “Мускул Девелопмент”, но контакт был расторгнут. Однако популярный журнал снова предложил Деннису Вульфу контакт и он подписал его.

Деннис Вульф обладает большим потенциалом в бодибилдинге и возможно сможет бороться за призовую тройку на мистер Олимпия 2011 ! Удачи немецкому чемпиону!

Деннис Вульф возобновил контракт с “Мускул Девелопмент”

Комментарии отключены

В предыдущем посте было сказано о том, что ежедневная растяжка и выполнение особых упражнений для мышц-вращателей плеча смогут предохранить от возникновения или повторения травмы. Растяжка сделает сухожилия мышц-вращателей эластичными и менее уязвимыми к травмам. Касаемо упражнений, то они увеличат силу этих мышц. Возрастет их сопротивляемость нагрузке . Соответственно риск травматических растяжений уменьшится .

Вот само упражнение для мышц-вращателей плеча:

Встаньте правым боком к нижнему блоку, возьмитесь за рукоятку левой рукой , то есть она должна быть направлена вниз к блоку. Выпрямитесь, держа рукоятку. Правой рукой обнимите себя за талию, а кулаком подоприте локоть левой руки, он будет для нее опорой. Это исходное …

31 октября в Москве состоялся турнир “ Гран-при  “ Империя  Фитнес” – 2010 ”
В турнире участвовали сильнейшие спортсмены России, Украины и Белорусии. Все атлеты показали отличную форму в предверии чемпионата Мира В Баку. Особенно ожидаемым и интригующим стало возвращение белорусского атлета Алексея Шабуни, который и стал победителем.

Комментарии отключены

бодибилдинг программа тренировок для начинающих Программа  тренировок  для  начинающих , а конкретно , кто только пришел в тренажерный зал или планирует прийти завтра.

В своей тренерской практике я всегда использую подобную программу  тренировок  для своих начинающих  подопечных.

Этот комплекс  является общеукрепляющим , я называю его “ вводящим ”. Она позволит поднять мышечный тонус, подготовит мышцы и организм в целом к более целенаправленным и серьезным нагрузкам.

Используются базовые или комплексные упражнения, чтобы задействовать максимальное количество мышц.

Для человека впервые пришедшего в “тренажерку” …

29 октября , в Кременчуге , состоялся 7-й Кубок Укртатнафты. Сразу скажу, что турнил был очень интересным, так как все участники прибыли в хорошей форме. Я был судьей на соревнованиях и впервые мне было тяжело оценивать участников. Все были равны!

Комментарии отключены

Травма плеча

Травма  плеча очень распространена в силовых видах спорта. Не обошла стороной эта неприятность и меня. Однажды , после выполнения жимов лежа во взрывном режиме, я на следующий день почувствовал легкий дискомфорт в плече. Значения этому не придал, но на следующей тренировке я понял , что есть травма  плеча , так как выполнять жимы лежа было больно. По этому я стал искать упражнения , в которых боли не было. Такими оказались наклонные жимы и разводки, в котором боль не ощущалась, тем более я стал выполнять движение осторожно и я делал …

13 ноября в выстовочном центре парк им. А.С.Пушкина пройдет кубок  “ Атлантика ” по  бодибилдингу  и  фитнесу

Адрес проведения: проспект Победы, 40-Б ст. метро “Шулявская”

Регистрация участников: с 10:00 до 11:00

Начало турнира: 13:00

Комментарии отключены