Джей Катлер тренировка груди 13 недель до Олимпии 2011

Результаты сборной Украины на Чемпионате Европы среди юниоров и мастеров IFBB! 24-27 июня в Испании проходил чемпионат Европы среди юниоров и мастеров IFBB 2011.
Всего на Чемпионате Европы среди юниоров и мастеров IFBB принимали участие 112 атлетов из 26 стран. Сборная Украины на континентальные соревнования делегировала четыре представителя нашей сборной, которые достойно представили нашу страну.

Кай Грин гостевое позирование 2011 NPC Adela Garcia Classic Никто не может возбуждать толпу, как это делает Кай Грин и именно это он и сделал на 2011 NPC Adela Garcia Classic. Смотрите Майкла Джексона в исполнении Грина.

Кай Грин гостевое позирование 2011 NPC Adela Garcia Classic

Арнольд Классик Европа 2011 в Мадриде Спортфестиваль Arnold Classic, который уже на протяжении 23 лет проходит в Каламбусе, штат Огайо, начинает расширять свои горизонты. В Мадриде 8-9 октября 2011 года будет проходить первый Арнольд Классик Европа

Состав юниорской сборной Украины на чемпионат Европы В Испании в эти выходные , 24-27 июня, пройдет чемпионат Европы среди юниоров и мастеров IFBB по бодибилдингу. Этим турниром для сборной Украины закончится соревновательный сезон. Большая часть сборной Украины закончила успешно сезон соревнований и уже восстанавливается в Феодосии на сборах , а вот наши юниоры отправились на чемпионат Европы! В этом году сборная Украины будет представлена только юниорами, мастера будут готовятся на чемпионат Мира!

Питание перед тренировкой Сегодня я дам рекомендации по еще одной важной составляющей успеха в бодибилдинге – питание перед тренировкой Эти правила я сам соблюдал , когда регулярно готовился к турнирам.

Не переедайте перед тренировкой. Ешьте примерно за два часа до тренировки. Это связанно с тем, что пища должна успеть немного усвоиться и не мешать тяжестью в желудке. Далее немного подробнее.

Лионель Бэек подписал контракт с WEIDER! В полку WEIDER прибыло!
Лионель Бэек подписал контракт с издательством WEIDER. Это предложение ему поступило после удачного выступления на IFBB НЬЮ-ЙОРК Про 2011, где он занял 4-е место. И это всего лишь второй его конкурс среди профессионалов.

Накачать пресс в домашних условиях до кубиков? Как часто спрашивают в инете «как накачать пресс в домашних условиях до кубиков?» . Только, наверное , подразумевают узкую талию с рельефными мышцами пресса. Сколько разных суперметодик, видео-курсов ! А самое интересное, что есть платные. Неужели их покупают?! Порывшись в инете по запросу «накачать пресс в домашних условиях» , нашел даже статьи, на женском сайте, как сделать это за неделю?». Наверное люди верят, что за неделю можно так себя изменить!
Чтобы накачать пресс дома до кубиков, придется …

Белково-углеводное окно Каждый начинающий бодибилдер рано или поздно начинает интересоваться спортивным питанием. Ищет информацию в инете , спрашивает в тренажерных залах и однозначно сталкивается с понятием «белково-углеводного окна». Как раз об этом я хочу рассказать.
Белково-углеводное окно – это эффект увеличения усвояемости аминокислот и углеводных цепочек,а так же кретина и гормонов. Это происходит в результате улучшения проницаемости мембран мышечных клеток. Мембраны , еще их называют поры, открываются. Другими словами, мышцы начинают впускать в себя белки и углеводы в три раза быстрее и лучше , чем в состоянии покоя.
Как …

Кай Грин Видео Фотосессия для «MuscleMeds» Сразу после победы на Нью-Йорк Про 2011, два дня подряд Кай Грин еще трудился. Это были два трудовых будни чемпиона. Кай принял участие в двух фотосессиях для «FLEX Magazine» и «MuscleMeds». Как ответил Кай Грин в интервью «Железному миру»:»Два дня провёл в улыбках!».
Предлагаю короткое видео о фотосессии для «MuscleMeds».