Вот решил я порассуждать на тему «Как набрать вес худому?». Ниже описанные рекомендации подойдут , как парню, так и девушке. Поговорим о питании , тренировках и отдыхе.
Питание для набора веса
Вы выглядите настолько массивно, насколько много вы питаетесь.
Худых в качковской среде прозвали «хардгейнерами», т.е. те , кто трудно набирает вес.

Травма плеча и ее лечениеЯ уже писал раньше статью о травмах плеча в бодибилдинге и о том, что я уже получал такую травму , и что я делал , чтобы залечить ее, и, как тренироваться в таком случае.
И вот я снова пишу пост на эту тему потому, что меня снова настигла эта неприятность , только гораздо серьезнее , чем в прошлый раз . Но спортивной травмой ее не назовешь, да и лечением, так как я никаких лекарств не использовал. Самое интересное и обидное то, что я получил травму плеча не в тренажерном зале, а на фазенде, когда валяли деревья.