В этом разделе рассмотрены упражнения для тренировки различных мышечных групп, их цель и описание выполнения.

       Упражнения делятся на базовые и изолирующие.Базовые (комплексные)- это упражнения , в которых задействованы несколько и более мышечных групп.Изолирующие упражнения – наоборот,задействуют одну мышцу.
       Так же упражнения выполняются со свободными весами (гантели, штанги) и на различных тренажерах (блочные,рычажные).

       Сразу хочу сказать, что не считаю базовые упражнения лучше изолирующих.Все упражнения способствуют увеличению мышц и их силы, просто у них разная специфика.Новичкам часто предлагают начинать с базовых упражнений, но существует и противоположное мнение, основываясь на том ,что двигаться надо от простого к сложному.Так же считаю упражнения со свободными весами равноценными упражнениям на тренажерах, различая их только по специфике.По этому ,составляя комплексы для своих подопечных, использую различные упражнения. Тем более – разнообразные программы всегда положительно влияют на тренировочный процесс.

Перейти к упражнениям для различных мышечных групп







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Эффективные упражнения для ягодиц и бедер
Домашние упражнения для грудных мышц


Комментарии закрыты.