бодибилдинг для начинающихБодибилдинг для начинающих кажется сложным , возникает куча вопросов. А тем более , с наличием интернета , человек попадает в паутину безграничного количества информации.
Главный из вопросов – это, как правильно тренироваться , чтобы результат не заставил себя долго ждать.


Но, что делать , когда вообще ничего не смыслишь в бодибилдинге? Совет на первое время – ищите на форумах для бодибилдеров разделы для начинающих , там делятся своими программами и результатами такие же начинающие , как и вы, но они на шаг впереди. Вот и пробуйте тренироваться по тренировочным программам , с помощью которых кто-то уже добился результатов. Часто так бывает, что программа для тренировок подходит многим.

Тоже самое и по обычному питанию и спортивному. На тех же форумах начинающие уже задали многие вопросы, которые будут интересовать и вас, и на них уже есть ответы.

Вот только важный совет – с начало прочитайте на форуме обсуждение интересующей вас темы с самого начала, а потом задавайте вопросы, потому что «бывалые форумчане», особенно опытные, не станут вам отвечать на вопрос, на который уже имеются практически все ответы, а вы задаете его снова. Форумчане подумают, что вы просто ленитесь, а значит вам это не особо надо.

Но в то время , пока вы будете пользоваться чьими-то программами и советами, изучайте все сами. Это важно! Ведь имея знания, вы сможете понимать , например, логику каких-либо программ тренировок, а самое главное – вы сможете найти свой путь к достижению ваших целей в бодибилдинге.

Для ответа начинающему в бодибилдинге понадобится получить представление о бодибилдинге , а главное, изучить основы человеческой физиологии: строение мышц , восстановление организма после нагрузок , воздействие разного вида нагрузок на организм и др.

Только благодаря этим знаниям , начинающий в бодибилдинге сам сможет составить программу для тренировок и иметь стабильный результат. Будет понимать , как пользоваться методами и принципами тренировок. Без знания человеческой физиологии, касательной физических нагрузок , придется пробовать много различных методик тренировок. Не лучше ли стать «самому себе режиссером»!


Именно так происходило мое становление , как бодибилдера. Пока я не изучил достаточно литературы , я не мог получить ни одного внятного ответа на свои вопросы. Рекомендую изучать источники написанные профессорами , докторами наук в области медицины и спортивной медицины , так как бодибилдинг затрагивает здоровье человека. Рекомендую – «Биохимия мышечной деятельности.», авторы: Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Год 2002. После прочтения данной книги , я лично прозрел.

Скачать книгу «Биохимия мышечной деятельности.»


Еще рекомендую видео-лекцию профессора Селуянова. Он читает ее для борцов , но затрагивает вопросы увеличения силы и мышечной массы. Лично мне очень интересны его лекции. Чтобы заинтересовать вас, рекомендую сразу посмотреть третье видео, в нем то, что вас интересует больше всего.
Смотреть «Подготовка спортсменов. Селуянов Виктор Николаевич.»


Если же кто-то не желает получить знания – можно воспользоваться услугами персонального тренера в любом фитнес клубе.

Но если вы читаете этот раздел на моем сайте , то вам уже повезло , т.к. на сайте я представил информацию полученную из собственного опыта , за 17 лет тренировок. Представленные мною программы тренировок действительно работают, т.к. основаны на законах человеческой физиологии. Если пользоваться ими правильно , то организму останется только подчиниться.


Основная информация изложена коротко и ясно, чтобы бодибилдинг для начинающих был понятнее. Есть и информация для тех, кто захочет получить более глубокие знания.

Рекомендую изучить раздел «Основы бодибилдинга»







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Качалка для начинающих. Первый раз в тренажерном зале.
Как накачать мышцы в домашних условиях?!


Ваш отзыв