В разговоре с FLEX, Фил Хит говорит о важности научиться правильно делать упражнения и о эволюции его тренировок.
Фил Хит о правильной технике выполнения упражнений
FLEX: Насколько важна правильная техника упражнений?
Фил Хит: Это имеет решающее значение. В начале вы должны научиться правильно делать упражнения. Потом постоянно следить за вашей формой , чтобы быть уверенным, что вы делаете все правильно для вашего типа телосложения.
Все говорят «практика – путь к совершенству.» Я не верю в это больше. Идеальная практика – это путь к совершенству. В противном …

Арнольд Шварценеггер отвечает на вопросы Flex.
Вашей выдающейся частью тела были грудные мышцы. Что именно вы делали, за пределами обычного, чтобы в полной мере развивать грудные?
Тренировка грудных мышц Арнольда Шварценеггера

Бинты для приседаний Этот вопрос мне задал в письме читатель моего блога. Существует много мнений на этот счет , как атлетов, так медиков. Приведу в этой статье некоторые из них. Но, в первую очередь опишу мой опыт применения бинтов для приседаний.

Я использовал бинты для приседаний (еще говорят для пауэрлифтинга или наколенные) , когда начал впервые готовиться к соревнованиям.

9 хитростей в питании, чтобы избавиться от жира быстрее Ваш идеальный план для построения стройного тела. Секреты сжигания подкожного жира, которые вы , возможно, не пробовали раньше. Эти хитрости помогут избавиться от жира быстрее.

Если вы хотите иметь рельефное тело, с четкими разделениями мышц, вы должны следовать уже устоявшимся, проверенным не одним поколением, диетическим правилам: делать 6-8 приемов пищи, «держать в узде» углеводы в вашем рационе, потреблять необходимое количество белка, точнее держать его на высоком уровне.

В этой статье я хочу рассказать о пептидах , которые становятся все более популярны в бодибилдинге. Купить пептиды недорого можно у меня в интернет-магазине, кликнув по этой ссылке. Тема много обсуждается и я не мог оставаться в стороне, и с недавних пор все больше стал интересоваться пептидами: изучать их виды, свойства, воздействие на организм человека. Более того, я хочу испытать их действие на себе, о чем буду еще писать.
Пептиды в бодибилдинге

Многие начинающие культуристы жалуются, что они не могут чувствовать их мышцы спины во время тренировок. Проблема в том, что большинство атлетов , чаще начинающие, на тренировках спины слишком полагаются на, а точнее включают в работу, свои бицепсы и предплечья во время выполнения упражнений, но никак не мышцы спины.
Главный секрет для накачки мышц спины

Плавание для похудения Написать статью о плавании для похудения меня подтолкнул комментарий одного из посетителей моего блога. Плавая в бассейне , он сбросил 15 кг за три месяца. Отлично!

Помню, во время подготовок к соревнованиям, «на сушке» , я часто посещал бассейн и я подтверждаю – это реально помогает сжечь жир!

Так почему же так эффективно плаванье для уменьшения веса? Рассмотрим поподробнее.

Тренировка ягодиц для девушек
Написать этот короткий пост с обучающим видео о тренировке ягодиц для девушек меня сподвиг поиск и просмотр новостей в преддверии Олимпии 2011. Зайдя на FlexOnline.com , я случайно увидел фотографии Аманды Латоны и , как под гипнозом, стал просматривать все подряд , что связанно с этой прекрасной фитнес моделью. Уж больно она «секси»!

Тренировка сердца

Тренировка сердца Сердце – самая выносливая мышца в организме человека. Но, как показывает статистика, болезни сердечно-сосудистой системы стоят в первых рядах. Всякие мрачные цифры даже не хочу показывать.

Так как же помочь нашему сердцу? Как продлить его «моторесурс»? Есть много рекомендаций и советов типа – поменьше стрессов, не набирать лишний вес, принимать профилактические лекарства и т.д. Я же сейчас хочу рассказать, как продлить жизнь сердца с помощью специальных тренировок для сердца.

Предварительное утомление - не эффективный метод тренировок!? Не так давно журнал Muscle&Fitness опубликовал некую статью , в которой «расстрелял» метод предварительного утомления в бодибилдинге. Оказалось , что хотя такой метод и увеличивает силу и объемы, он не так эффективен, как другие приемы в бодибилдинге, потому что предварительное утомление деактивирует мышцы.