На семинаре в Ирландии по питанию и диете для бодибилдеров, который проводил Джордж Фарах и , теперь уже, его подопечный Кай Грин, один из слушателей задал вопрос: «Какое спортивное питание принимать после тренировки и как это делать правильно?».

Для многих , посвященных, ответы будут очевидны, но , так как эти вопросы будут задавать еще очень долго, напишу и об этом. Подобные вопросы могут задавать молодые люди , только ставшие на путь бодибилдинга , а так же бдительные родители подростков, тренирующихся в тренажерных залах и желающих купить протеин для увеличения мышц и силы.
Какой вред протеина?

Сывороточный протеин. Как правильно принимать? Как выбрать?
В этом видео вы узнаете необходимую информацию о сывороточном протеине: его виды, полезные свойства, состав, чего можно остерегаться, как его производят, когда какой принимать.

Глютамин - аминокислота в бодибилдинге. Действие. Как принимать? Глютамин – аминокислота, пищевая добавка, которая занимает верхние позиций на пьедесталах спортивного питания и полках магазинов спортивного питания. В этом видео узнаете: что такое глютамин, зачем используется и почему важен, его действие и какова потребность в нем, как его правильно принимать.

Источник: www.illpumpyouup.com
Прием креатина до или после тренировки?

Вроде бы и не сложный вопрос, но, как и в множестве случаев все совсем не так, как кажется. Уже стало правилом принимать креатин перед тренировкой. Однако, это еще зависит от формы употребляемого креатина: капсулы, порошок, жидкость и др. Также , что бы ответить на данный вопрос , надо учитывать принимаете ли вы креатин, который содержит другие ингредиенты. По этому стоит разобраться во всем этом поконкретнее.

О чем толкуют научные исследования по поводу режима употребления креатина?
Чаще всего, во время научных исследований участники экспериментов получают креатин в виде порошка, моногидрата креатина, перед тренировками. …

Существует не мало причин, по которым подростки хотят накачать мышцы или получить рельефное, мускулистое тело. И совсем неважно, какая поставлена цель – стать большим и сильным, участвовать и выиграть в каких-либо спортивных состязаниях, или желание просто круто выглядеть в глазах подруг – все это ведет к одному – стать лучше. Возможно, самый лучший способ для достижения таких целей – это занятия бодибилдингом.
Спортивное питание для подростков: протеин, креатин, аминокислоты

Креатин видео И снова креатин. Одна из важнейших спортивных добавок к питанию. Видео для тех, кто не любит читать или лучше воспринимает информацию на слух и визуально. Мне кажется , что таких не мало.
Что такое креатин? Как его принимать? Все есть в этом коротком и понятном видеоролике.
Видео о креатине

Аминокислоты Виды аминокислот Аминокислотные комплексы

Аминокислоты Виды аминокислот Аминокислотные комплексыЯ намерено предлагаю информацию на своем блоге о бодибилдинге в видеоформате, так как статистика Google говорит о том, что нынешние пользователи инета , когда ищут информацию, в большинстве не читают сайты , а просматривают. Таким образом я стараюсь заинтересовать посетителей, чтобы они смогли найти нужную им информацию о бодибилдинге, тренировках и питании.
В этом видео изложена общая информация об аминокислотах: виды аминокислот, аминокислотные комплексы, как их принимать.

Аминокислоты Виды аминокислот Аминокислотные …

Робби Дюранд

Есть хоть что-нибудь в этом мире , чего не может креатин ? А что будет дальше – креатин стимулирует рост волос или креатин повышает качество секса?! С того момента, как пару лет назад были опубликованы кадры с мышами, которые обладали минимальным уровнем миостатина, и фото знаменитого бычка из Бельгии, на котором мышцы , как бугры, бодибилдеры начали искать способы снижения уровня миостатина (Протеин, подавляющий мышечный рост). .
Спортивное питание. Креатин понижает выработку миостатина
Уже ожидается появление на рынке препарата, …

Спортивное питание.Что происходит с протеинами и аминокислотами в организме? Принимая богатую протеином еду либо белковую добавку, желудок начинает расщеплять протеин, обрабатывая его при помощи энзима под заглавием пепсин. В итоге длинноватые цепочки аминокислот распадаются на более краткие. Потом отчасти переваренный протеин поступает далее, где за него принимаются энзимы поджелудочной железы, которые продолжают его расщеплять , в итоге чего образуются полипептиды – аминокислоты из нескольких и даже 1-го звена. Ну и после чего группа энзимов, которые называют пептидазами, расщепляет полипептиды до аминокислот, которые …