Как получают сывороточный протеин?
Молочная сыворотка является побочным продуктом при производстве творога и долгое время никак практически не использовалась.
Сывороточный протеин пришел в спорт после того, как был придуман метод ультра микрофильтрации , в ходе которой сыворотка пропускалась через очень мелкое сито, отсеивая углеводы (лактозу) и жиры от белков, тем самым получая изолированный белковый продукт.

Ванситон. Спортивное питаниеВидео о производстве спортивного питания Ванситон. Delmas

Производство спортивного питания Ванситон. Delmas

Что такое аминокислоты? Бодибилдинг спортивное питание Я не зря вставил в этот пост фото аминокислоты Dymatize BCAA 2200. Я использовал их при подготовке к чемпионату Мира 2009 и очень был доволен эффектом.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты – главнейший компонент в питании профи спортсменов. Свободные аминокислоты и пептиды – итог полной гидролизации (расщепления) белковых молекул. Аминокислоты начинают всасываться в кровь конкретно в желудке и попадают в ткани организма через 10-15 минут опосля приема. Прием полных аминокислотных комплексов опосля интенсивных занятий имеет большое значение для возобновления истощенной …

бодибилдинг спортивное питание креатинКак работает креатин ?

Поясним, почему креатин является одним из самых ценных добавок.

Вы наверняка знаете, что креатин является одной из самых ценных добавок для упорных бодибилдеров, но может вы не знаете, как он работает. Поясним …

Предлагаю интересное видео , в котором рассказывается о том, что такое углеводы, что такое гейнер, состав гейнеров, какие выбирать гейнеры?

Спортивное питание. Углеводы и гейнеры.

В этом видеоролике информация изложена наиболее кратко и вразумительно , чтобы ответить на вопрос – как принимать протеин. Надеюсь, что эта информация по настоящему будет полезна для вас.
Так же рекомендую посмотреть видеоролик о рационе «Мистера Олимпия» Джея катлера.

Как принимать протеин?

Я , лично, хорошо воспринимаю информацию , когда она подается одновременно и визуально , и на слух. По этому предлагаю посмотреть короткий видеоролик о видах белковых добавок (протеинов).

Спортивное питание. Белковые добавки. Виды протеинов.

Протеин (анг. protein – белок) очень важен для восстановления и роста мышечных тканей, так и всего организма. Аминокислоты, которые поставляются протеинами, формируют элементы для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов иммунная система, внутренние органы и вообще все системы организма не смогут существовать .

Что такое протеин? Спортивное питание

Бодибилдерам надо получать количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций, а также для восстановления мышц после тяжелых тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на 1 кг веса тела спортсмена должно приходиться …

спортивное питание

Креатин – один из важнейших открытий , сделанных за последние годы в области спортивного питания. Являясь аминокислотой, креатин способствует наращиванию мышечной массы и позволяет развивать более значительное усилие; креатин обеспечивает мышцы энергией , чтобы их работа могла быть более продолжительной; ускоряет процесс восстановления мышц.

Такой значительный эффект обусловлен прежде всего тем, что креатин участвует в энергетических процессах в мышцах. Атлет становиться сильнее и начинает работать с большими весами, что приводит к дополнительному росту мышц. Так же исследования клеток показывают, что свободный креатин, образовавшийся в результате выполнения силовых упражнений , вызывает рост …

Эффекты аминокислотАминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА) увеличивают синтез протеина

Рост мышц происходит при условии, когда уровень синтеза протеина превышает уровень его распада. Тренировки с отягощениями сдвигают баланс в сторону синтеза протеина, стимулируя увеличение числа сократительных белков. Изменения в мышцах становятся заметными через шесть-восемь недель тренировок, однако, уровень синтеза протеина возрастает уже после одной тренировки. К сожалению, это сопровождается и увеличением уровня расщепления протеина.

Комментарии отключены