Робби Дюранд

Есть хоть что-нибудь в этом мире , чего не может креатин ? А что будет дальше – креатин стимулирует рост волос или креатин повышает качество секса?! С того момента, как пару лет назад были опубликованы кадры с мышами, которые обладали минимальным уровнем миостатина, и фото знаменитого бычка из Бельгии, на котором мышцы , как бугры, бодибилдеры начали искать способы снижения уровня миостатина (Протеин, подавляющий мышечный рост). .


Спортивное питание. Креатин понижает выработку миостатина


Уже ожидается появление на рынке препарата, который сможет понижать выработку миостатина, и при этом дозволеного ВАДА, но пока это не случилось, нам всем остается ждать.

Но, средство, эффективность которого подтверждена новейшим исследованием, средство, которое станет ответом на все вопросы по поводу уменьшения уровня выработки миостатина, – это средство есть на полке любого магазина спортивного питания – это креатин!

Превосходные вести пришли от ученых из Ирана. В прибавление к тому, что креатин увеличивает выработку ИФР-1, они также нашли, что он понижает выработку миостатина! Что занимательно, сообщалось, что выработка миостатина была снижена у получавших креатин свиней.

В этом месяце в Журнале Молекулярной и Клеточной Эндокринологии исследователи изучали миостатин и белок, получивший заглавие GASP-1. Белок GASP-1 связывает зрелый миостатин с его про-пептидом; он также способен конкретно перекрыть миостатин. Было подтверждено, что он имеется в скелетных мышцах людей, циркулирует в их крови и снижает активность миостатина. Таковым образом, белок GASP-1 может оказаться решающим фактором процесса регулирования уровня миостатина в скелетных мышцах и сыворотке крови.

В двойном слепом исследовании 27 здоровых парней были поделены на последующие группы: группа контроля « CON », группа, занимающаяся с отягощениями и получающая плацебо « RT и PL », и группа, которая занималась с отягощениями и получающая креатин « RT и CR ». Заключительная группа получала капсулы с креатином в дозе 0,3 грамма на килограмм веса в день « разделенной на три одинаковых приема » во время первой недельки и 0,05 грамма на килограмм веса в день « один разов в день » в протяжении других 7 недель.

По условиям опыта, все соучастники опыта тренировались три раза в недельку в протяжении восьми недель. Любая сессия включала три сета из 8-10 повторений при 60-70% от 1ПМтр во всех упражнениях для всего тела. Анализ крови, тестирование мышечной силы и анализ композиции тела « DEXA для всего тела » были сделаны на нулевой « первой », четвертой и восьмой недельке. К концу восьмой недельки не было замечено значимой различия меж группами по количеству употребляемых калорий, белков, углеводов и жиров.

Проведенное исследование в первый раз наглядно показало, что прием креатина на фоне занятий с отягощениями усиливал вызванное тренировками снижение миостатина в сыворотке крови, увеличивая благотворное воздействие силовых тренировок и размеры мускул. Наиболее того, было подтверждено, что восемь недель занятий с отягощениями привели к увеличению концентрации белка GASP-1 в сыворотке крови. Повышение концентрации GASP-1 наблюдалось в обеих группах, желая никаких веских конфигураций во время вводного периода « 4-ая неделька » не наблюдалось.

Таковым образом, ключевым в данном исследовании будет то, что креатину требуется несколько недель, чтоб подействовать на молекулярном уровне « в приведенном выше исследовании это заняло четыре недельки ». Наиболее того, вприбавок к усилению выработки понижающего миостатин белка GASP-1, ученые также нашли, что уровень миостатина в сыворотке крови понижается опосля занятий с отягощениями, сопровождаемыми приемом креатина, и это в окончательном итоге также вылилось в увеличение незапятанной мышечной массы и силы.

Что занимательно, сообразно результатам исследования, во время приема креатина самое веское убавление уровня миостатина наблюдалось во время четвертой недельки.



В заключении идет сказать, что приведенное исследование в первый раз показало, что снижение уровня миостатина и подавление его выработки белком GASP-1 может играться главную роль в процессе роста размеров и силы мускул в ходе занятий с отягощениями и в случае композиции с приемом креатина веско усиливается.



Креатин понижает выработку миостатина

Источник: www.musculardevelopment.com







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Что происходит с протеинами и аминокислотами в организме?
Производство сывороточного протеина


Ваш отзыв