Коктейль для бодибилдеров. Домашний коктейль для мышц. Когда я работал в фитнес клубе «Спартак», я регулярно делал себе молочный коктейль , который мне нравится до сих пор. Рядом с клубом был расположен магазин, в котором я покупал все ингредиенты.


В тот период (2001-2003г) я регулярно готовился к соревнованиям, интенсивно тренировался, жил практически одним бодибилдингом. Стремился набирать экстремальную мышечную массу. Делал я этот коктейль чаще чем, принимал спортивное питание.


Рецепт коктейля абсолютно простой: 0.5л молока, 2 порции мороженного, 3-4 сырых яичных белка, один банан. Все перемешать в блендере. Сейчас пишу и, кажется , даже ощущаю этот свежий, прохладный, банановый вкус и запах. Вот только не любил я отделять белок от желтка. Уверен, что многие делают себе подобные коктейли.
Я даже присадил одного клиента в клубе на этот коктейль. Он приметил, что я делаю себе такой коктейль и стал приносить с собой все компоненты, и просил администратора делать ему такой же.


Многие считают , что яйцами можно заразиться сальмонеллезом. Это да, но! Эта зараза сидит на скорлупе, т.е. с куриным пометом туда попадает. Просто мойте яйца перед употреблением. Покупайте только свежайшие яйца, так как все-таки существует мнение , что эта зараза может проникнуть в яйцо через поры в скорлупе где-то на пятый день.


Еще, здоровый организм борется с сальмонеллой, а вот ослабленный или старый имеет меньше шансов побороть.



Коктейль для бодибилдеров. Домашний коктейль для мышц.







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Бодибилдинг питание после тренировки
Суточный рацион Мистера Олимпия Джея Катлера


Отзывов: 7 на «Коктейль для бодибилдеров»

  1. Физкультурник пишет:

    А желтки таки отделяем? :)
    А я сегодня из творога диетический «коктейль» делал:
    200гр нежирного творога, банан, клубника 5шт, сахарозаменитель 5 шт, 50гр. воды – почти йогурт :)

  2. anabolik пишет:

    Просто из-за запаха и вкуса , коктейль желтками прет.

  3. ВАсилий пишет:

    ВОЛОДЯ!!! давно собираюсь написать вам большое письмо -вот собирусь духом и напишу а пока лишь вохражение насчет сырых яиц -как то небезопасно -а так нечто подобное я делаю и это очень вкусно и приятно–сегодня куплю клубнику а все остальное — и спасибо вам за ваш сайт -очень мне он нужен -

  4. Майкл пишет:

    Здравствуйте!!! Я хотел бы узнать, этот коктейль, чему он способствует? он помогает наращиванию мышц???

  5. anabolik пишет:

    Майкл, конечно коктейль способствует наращиванию мышечной массы.

  6. Станислав пишет:

    Я эктоморф.Занимаюсь пол года дома со штангой.Сразу начал интересоваться как набрать вес(это главная цель),читать о домашних коктейлях,во время бел.окна.По поводу яиц было бы правильнее есть вареные,а не пить сырые.Белок на 90% усв.в 1ом случае scitec.com.ua/sirii-yaca.html

  7. Качок новичёк пишет:

    Спасибо буду пробовать

Ваш отзыв