І знову про це наболіле питання: « Як схуднути? » Я вирішив написати цей пост після того, як мене вже в котре знову запитали: «Як ти так легко худнеш? Як тобі так легко вдається підтримувати форму?», Тому я хочу поділитися моєю простою та ефективною дієтою для схуднення в домашніх умовах, яка може допомогти схуднути на животі, в бедрах і ногах, та в сідницях навіть без фізичних вправ, та без шкоди для здоров'я. Я надам наочні пояснення та розрахунок потенційного зменшення ваги, а також трохи звернуся до фізіології людини. Цей спосіб похудіння базується, підкреслюю, на маніпуляції з калорійністю продуктів. Чому я наголосив на маніпуляції з калоріями? Тому що існує метод схуднення через психосоматику і він, я вважаю, більш глибокий та ефективніший. Хоча цей метод ще не набув широкого поширення серед українців. Згідно з психосоматикою, а саме з психосоматичними проявами у тілі людини по відношенню до ваги тіла, основна причина зайвої ваги та ожиріння знаходиться в нашій психіці. Рі...
Особисто я вважаю, що найкращий тренажер для схуднення – еліптичний орбітрек. Орбітрек імітує біг на лижах. На цьому тренажері беруть участь у роботі майже всі м'язи тіла. А це означає, що калорій спалюється багато, навіть більше, ніж на біговій доріжці, на якій працюють здебільшого нижня частина тіла. Також, на відміну від бігової доріжки, орбітрек не створює ударного навантаження на коліна та інші суглоби, що робить його безпечним для людей із зайвою вагою або після травм. До того ж, він працює тихо. Але є у цього кардіотренажера невеликі недоліки: він може бути габаритний, а ще якісний тренажер зазвичай дорого коштує. Хоча можна сказати, що це ідеальний вибір для забезпеченої родини із просторою квартирою. У минулому, коли я готувався до змагань, я дотримувався низькокалорійної дієти і багато тренувався на кардіотренажерах. Ось приклад мого інтервального кардіо тренування для схуднення з використанням еліптичного орбітрека: На початку я працюю на еліптичному орбітреку протягом о...