Кай Грин видео: гостевое позирование 16 апреля Двукратный чемпион Арнольд Классик Кай Грин вышел на сцену в минувшую субботу в Нью-Джерси NPC Suburban. Кай Грин, как всегда, радует или удивляет зрителей своими сценическими образами.

В Москве, 16 апреля, в Концертном зале гостиницы «Космос» состоялся Открытый Кубок Москвы по бодибилдингу и фитнесу.
Это 1-ый турнир организованный и проведённый новым главой федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы Олегом Макшанцевым. Турнир вызвал большой интирес зрителей , о чем свидетельствовало большое количество зрителей , которые пришли в концертный зал «Космос». Можно отметить, что в первый раз за несколько заключительных лет был выдержан регламент соревнований, что сильно порадовало как зрителей, так и участников турнира.

Кубок Москвы 2011 по бодибилдингу и фитнесу видео

Как стать быстрым в забеге на 100 метров? Как стать быстрым в забеге на 100 метров? Ответ на этот вопрос ищут в интернете регулярно.

(в конце статьи смотрите обучающие видео , а так же победный мировой рекорд в забеге на 100 метров Усейна Болта)

Увеличивайте силу, тренируйтесь интенсивно и будете быстрее!

Силовой тренинг будет делать вас сильнее и таким образом можно создавать большее усилие, чтобы оттолкнуться от земли во время бега, а это как-раз и есть важнейший фактор быстрого бега. Также …

Креатин видео И снова креатин. Одна из важнейших спортивных добавок к питанию. Видео для тех, кто не любит читать или лучше воспринимает информацию на слух и визуально. Мне кажется , что таких не мало.
Что такое креатин? Как его принимать? Все есть в этом коротком и понятном видеоролике.
Видео о креатине

Не все выпуски Файна-Юкрайна мне нравятся но про тренажерный зал интересно.

Файна Юкрайна в тренажерке

Новое исследование говорят, что тренировку , что состоит из коротких быстрых забегов, возможно проделать за половину времени того , которое требуется для выполнение тренировочной программы на выносливость и, а так же, такая тренировка позволяет получить более высокие результаты.
По ходу научного исследования (напечатано в Journal of Applied Physiology) ученые сравнивали эффекты воздействия программы тренировок на семь недель , состоящих из коротких спринтов и забегов на выносливость. Оценивались различные маркеры здоровья и спортивная результативность в одиночном забеге на 1,6 км.

Что лучше: тренажеры или штанга ? Другими словами: лучше тренажеры или свободные веса? Лично я не могу сказать , что одно оборудование лучше другого. А вообще, мне нравится работать на тренажерах. Каждое оборудование имеет свои преимущества.

Штанг и гантелей обычно много в тренажерных залах. Свободные веса позволяют прорабатывать мышцы под разными углами, работать в анатомически удобной амплитуде движения, имеют большой арсенал упражнений.

Некоторые советы по тренировкам 12 повторений в одном подходе упражнения требуют больше сил , чем два подхода на шесть повторений.
Среди пожилых людей упражнения с отягощениями очень даже популярны. Физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают метаболизм, мышцы , кости, а так же общее состояние организма .
Часто бывает так, что начинающие вскоре бросают тренировки. Одной из причин этого является неспособность переносить мышечную боль, которая возникает в ходе тренировок. Коллектив ученых из Рио-де-Жанейро во определили, что два подхода на 6 повторов являются менее требовательны , чем 1 подход на 12 повторов. Ученые проводили замеры таких показателей, как количество молочной кислоты в крови, пульс и субъективные ощущения. Тем, кто только приступил к тренировкам, можно рекомендовать делать два подхода из 6 повторов в упражнениях, до тех пор , пока организм не адаптируется к новому виду стресса и подготовится к более серьезным нагрузкам.
www.researchgate.net

"Кубок Черного моря" по бодибилдингу «Кубок Черного моря по бодибилдингу» пройдет 23 апреля в Севастополе и соберет сильнейших бодибилдеров из Крыма и других регионов Украины.» – сообщил «Железному миру» Дмитрий Багимов, президент Федерации фитнеса и бодибилдинга Севастополя. «- Соревнования будут посвящены памяти многолетнего руководителя Федерации бодибилдинга Севастополя Сергея Воробьёва.»
Атлеты будут соревноваться в следующих номинациях:
Бодибилдинг Юниоры абсолютная категория
Бодибилдинг мужчины до 85 кг
Бодибилдинг мужчины свыше 85 кг
Бодибилдинг «Мастер класс» абсолютная категория (участие по персональным приглашениям).

КАЙ ГРИН Первое гостевое позирование после перерыва Двукратный чемпион Арнольд Классик Кай Грин вышел на сцену в конце прошлой недели качестве гостя на 2011 Vancouver USA Natural Bodybuilding Championships.