ФББУ – федерация бодибилдинга украины подготовила и выставила на рынок фитнес услуг абсолютно новую программу FBBU CARD.

Эта программа поможет создать сеть современных, хорошо оснащенных спортивно-оздоровительных комплексов с самым разнообразным спектром услуг.

Комментарии отключены

Новый фильм с лучшим , на сегодня , бодебилдером , трехкратным Мистером Олимпия Jay Cutler.
Как обычно: тренировки, питание, террапия…
Черно белый.
Jay Cutler - Undisputed. Новый фильм Джея Катлера 2010

Комментарии отключены


В России стремительно набирает популярность силовой экстрим среди людей с ограниченными возможностями. Эти люди преодолевают бурные реки, покоряют вершины гор и устанавливают силовые рекорды.

Алексей Малышев еще в раннем детстве лишился возможности передвижения на собственных ногах.

Комментарии отключены

Наряду с таким важным аспектом , как правильная тренировка, находится правильное спортивное питание. Для спортсменов этот пункт наиболее важен, потому что в отличии от простых «смертных» , спортсмен испытывает дополнительные нагрузки, а следовательно нуждается в дополнительной подпитке , с этой задачей справляется спортивное питание.

спортивное питание
В конце статьи смотрите видео с дополнительной информацией о спортивном питании.
В конечном счете именно от питания зависит успех или неудача в занятиях , бодибилдингом, пауэрлифтингом, бодибилдингом и другими видами спорта. Бодибилдеры давно поняли разницу между спортсменом, …

Бодибилдинг питание для ленивыхЗдесь предложена информация для тех, кто не может или не хочет углубляться в подробности рационального питания для бодибилдеров, но все-таки хочет тренироваться и получать результаты в наращивании мышечной массы и силы.
Самое главное правило которое надо помнить:

Количество энергии (ккал) полученной с пищи в течении суток должно превышать количество энергии , которую расходует организм за сутки.

Это называется «положительный энергетический баланс». Только в этом случае возможен прогресс в достижении результатов.

Если энергии с пищей получать меньше суточной нормы ккал, происходит уменьшение массы тела, в основном …

Это еще один вопрос для многочисленных споров. Эту тему обсуждают как специалисты, так и простые «качки» – любители бодибилдинга.
Дориан Ятс Количество подходов в упражнении
История бодибилдинга помнит множество атлетов , добившихся звания чемпиона, которые использовали абсолютно разное количество подходов в упражнении на тренировках.

Примером тому есть Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс. Оба они неоднократно были обладателями наивысшего титула в бодибилдинге «Мистер Олимпия».

«Великий Арни» делал пять подходов упражнении и имел великолепные руки и грудные мышцы. Дориан Ятс выполнял только один рабочий подход в упражнениях до мышечного отказа …

бодибилдинг  начинающим. как составит программу тренировокОбычно таким вопросом задается начинающий бодибилдер по этому пояснения ориентированны на них.
Чтобы самостоятельно составить программу тренировок по бодибилдингу, надо знать хотя бы общие понятия о тренинге и немного физиологию поведения организма под нагрузкой и после.

Об этом вы можете прочитать в постах «Бодибилдинг тренировки. Общие понятия.» и в разделе «физиология».
Основные правила для составления программ тренировок:
1. Постоянное увеличение нагрузок. Для постоянного прогресса требуется регулярное повышение тренировочных нагрузок!!!
Нагрузку тренировочную можно повышать с помощью увеличения …

Фрэнк Зейн
Хотя Френк Зейн никогда не был одним из самых крупных бодебилдеров, тем не менее один из лучших культуристов в искустве позирования . Между 1968 и 1972 годах он выиграл мистер Америка, мистер International, и три раза «Мистер Вселенная» . С появлением Зейна на подиуме Олимпии ,Арнольд Шварценеггер, к тому времени ушедший из бодибилдинга в кино, отошел на второй план. Зейна лучше всего помнят за его три победы подряд на мистер Олимпия с 1977-79г , тогда его эстетическая и пропорциональная мускулатура отодвинули лучших бодебилдеров того времени.

Зейн, который преподавал в …

Комментарии отключены

Дианаболу – 50лет.

ДианаболНачало 1959 года ознаменовалось событием, которое во многом повлияло на ход истории в спорте: из стен лаборатории Ciba вышел первый промышленный образец анаболическою стероидного препарата, получившего название метандростенолон. Впрочем, до сих пор нет единства во мнении по поводу времени создания препарата: одни настаивают на том, что таковым стоит считать 1956 год, когда были получены первые опытные образцы препарата, другие -начало 60-х, когда стартовало промышленное производство метандростенолона под торговой маркой «Дианабол».

Комментарии отключены

Мышцы человека вид спереди
Мышцы человека вид сзади
Для тех , кто хочет более подробно изучить мышцы , смотрите картинку и описание ниже.
Мышцы человека вид спереди
Мышцы человека вид спереди
1. Шиловидный отросток лучевой кости.
2. Связка трехглавой мышцы.
3. Межмышечная перегородка.
4. Большая грудная мышца.
5. Ключичная часть.
6. Грудинная часть.
7. Большая круглая мышца.
8. Широчайшая мышца спины.
9. Передняя зубчатая мышца.
10. Косая наружная мышца живота.
11. Прямая мышца живота.
12. Апоневроз.
13. Мышца …

Комментарии отключены