В тренажерных залах нередко встречаются люди, имеющие те либо другие трудности опорно-двигательного аппарата. Более распространенными из их являются проблемы позвоночника, также – воспалительные и дегенеративно-дистрофические болезни суставов. Эта статья посвящена тренировкам при таком воспалительном заболевании суставов как артрит. Осмотрим подбор хороших видов физической нагрузки, ее размера и интенсивности при этом заболевании, также сочетание занятий в тренажерном зале и применение комплексов лечебной физкультуры для реабилитации при артрите.
Артрит и тренировки

Однаджды, в начале карьеры бодибилдера , читая статью Дориана Ятса о его подготовке к Олимпии, я обратил внимание на то, что Ятс делает акцент на калории, их подсчет и.т.д. Та статья перевернула мое представление о питании бодибилдера для набора мышечной массы. С тех пор я всегда веду подсчет ккал.

       Несомненно, питание в бодибилдинге должно быть полноценным: включать фрукты , овощи , злаковые , мясо , рыбу, зелень. В идеале , для тренирующегося – это 5 – 6 приемов пищи в день. Если Вы не можете 5 – 6 раз , то старайтесь делать хоть три приема пищи.

Физические упражнения для укрепления мышц и здоровья Если вас интересуют физические упражнения для укрепления мышц – значит вы человек , который заботится о своем здоровье.

По следующей ссылке вы найдете тренировки в домашних условиях.

Для того, чтобы укрепить мышцы не обязательно тренироваться тяжело. Достаточно получать нагрузки чуть более половины ваших физических и силовых возможностей. Такие нагрузки будут стимулировать весь организм.

Благоприятно воздействовать на опорно-мышечный аппарат, мышцы обретут округлый и подкачанный вид, суставы будут лучше выполнять свои функции. Также стимулируют гормональную систему, а …

Нескучный тренинг

Нескучный тренинг. Приколы в тренажерке.

Количество повторений в подходе Извечный вопрос, – каково должно быть количество повторений на массу в подходе ? Я представляю , какой бардак творится в голове у того , кто только решил прийти в зал и заняться бодибилдингом , а ответ на этот вопрос ищет в инете!
История бодибилдинга помнит немало споров по этому поводу и до сих пор они продолжаются. Сразу скажу, что однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Нет такого «волшебного» числа, которое будет растить мышцы всем. Тем более , скажу , что число повторений …

28 августа на территории элитного киевского пляжа «Ольмека»состоялась «битва» стронгменов за титул «Самого сильного человека Украины 2010″, приняли участие 10 атлетов. На пути к пьедесталу богатырям надо было пройти шесть конкурсов.

новости бодибилдинга

Комментарии отключены

Элита Мистер Олимпия на ESPN2

Вчера 25.08 на канале SportsNation ESPN2 (американский кабельный спортивный телевизионный канал) были приглашены элитные атлеты IFBB Pro Лиги – Фил Хит, Декстер Джексон , Кай Грин, Хидэтада Ямагиси и Деннис Вульф.

Комментарии отключены

Тренажерный зал – это кузня, где можно сделать с собой , со своим телом невероятные вещи!

В тренажерный зал ходят для того , что бы похудеть, накачать мышцы, стать выносливым или сильным , или просто быть в тонусе и тренироваться для здоровья. Можно изменить себя до неузнаваемости!

Винсу Тейлору исполнилось 54 года


25.08.2010
Винс Тейлор (Vince Taylor) родился 25 августа в 1956 году, в Хавре де Грейс, штат Мериленд. Учась в колледже Винс увлекался, как и многие подростки 60-х, такой культовой личностью в бодибилдинге как Робби Робинсон, руки которого до сих пор считаются одними из лучших и могут соперничать, разве-что, лишь с бицепсами великого Шварценеггера. Подростком Винс Тейлор увлеченно разглядывал фотографии своего кумира в журналах и однажды написал ему письмо с просьбой дать несколько рекомендаций по тренингу и питанию. Робинсон ответил, составив тренировочный график, занимаясь по которому Тэйлор вскоре придал …

Комментарии отключены

Флексу Уиллеру - 45 летФлексу Уиллеру – 45 лет

Кеннет Флекс Уиллер (Flex Wheeler), США, родился 23 августа 1965 года в Фресно, штат Калифорния. Соревновательный вес 105 кг. Рост 175 см.

С детства Флекс Уиллер увлекался боевыми искусствами. Настойчиво тренируясь в единоборствах, он получил хорошее физическое развитие и однажды решил заняться бодибилдингом. В свое время Арнольд Шварценеггер отзывался о Уиллере, как об одном из величайших культуристов, которых он когда-либо видел.Флексу дали прозвище в среде бодибилдеров – «султан симетрии» из-за его пропорций.

Он решил стать профессиональным …

Комментарии отключены