Вот решил я порассуждать на тему «Как набрать вес худому?». Ниже описанные рекомендации подойдут , как парню, так и девушке. Поговорим о питании , тренировках и отдыхе.
Питание для набора веса
Вы выглядите настолько массивно, насколько много вы питаетесь.
Худых в качковской среде прозвали «хардгейнерами», т.е. те , кто трудно набирает вес.

Травма плеча и ее лечениеЯ уже писал раньше статью о травмах плеча в бодибилдинге и о том, что я уже получал такую травму , и что я делал , чтобы залечить ее, и, как тренироваться в таком случае.
И вот я снова пишу пост на эту тему потому, что меня снова настигла эта неприятность , только гораздо серьезнее , чем в прошлый раз . Но спортивной травмой ее не назовешь, да и лечением, так как я никаких лекарств не использовал. Самое интересное и обидное то, что я получил травму плеча не в тренажерном зале, а на фазенде, когда валяли деревья.

Рами Мамду за три дня до Нью-Йорк Про 2013
Рами Мамду за три дня до Нью-Йорк Про 2013. Он на безуглеводке, замученный совсем.

Чемпионат Европы по бодибилдингу 2013 Кишинев
Андрей Кухарчук                                                                       Богдан Кравченко
11-12 мая в Кишиневе , Молдавия, проводился чемпионат Европы по бодибилдингу среди мужчин и смешанным парам.
Этот турнир стал для украинской команды «фортовым».

Чемпионат Украины 2009 г.Сумы 90 кг
Недавно нашел на youtube видео чемпионата Украины 2009 года , который проходил в Сумах. Я был участником того чемпионата и стал победителем в категории до 90 кг. Может кому-то интересно будет посмотреть на меня.

Питсбург Про 2013
Ежегодно на турнир Питтсбург Про приглашают для гостевого позирования всю верхушку Олимпии, всех лучших Про бодибилдеров, претендентов на титул Мистер Олимпия.

Арнольд Классик Бразилия 2013
26-28 апреля в Рио-де-Жанейро впервые состоялся турнир Арнольд Классик Бразилия 2013. Победителем среди профи стал Брендон Кари. Но, это в отсутствии Седрика МакМиллана, который был дисквалифицирован

Что нужно кушать на завтрак бодибилдеру?
И снова о питании бодибилдера. Организм человека живет по определенным биоритмам и законам. Зная их некоторые нюансы , бодибилдер может извлекать немалую пользу. Например, принимая аминокислоты в нужное время. Один из важных моментов в «бодибилдерских биоритмах» это время для завтрака.
Что нужно кушать на завтрак бодибилдеру?

Нужно ли есть после тренировки? В этой статье рассмотрим весьма популярный и важный вопрос :нужно ли есть после тренировки? Для многих , уже опытных, ответ будет очевидным, по этому информация для тех, у кого этот вопрос возник, а такие есть, потому что мне не раз задавали этот вопрос. Рассмотрим его с двух противоположных сторон: набор мышечной массы и силы, и уменьшение жировых отложений.

Кай Грин позирует в Фресно
Кай Грин позирует в городе Фресно, Калифорния. Как всегда, «нарядный», круто позирует, играет с публикой. Все-таки Грин неподражаем. Его пластика, харизма – все это очень выделяет его среди других профи IFBB.
Как профессионалам так удается? Колесить по всей стране, если не по всему миру, при этом достаточно тренироваться и питаться, и быть при таком режиме лучшим из лучших.