Мышцы шеи


Упражнения для мышц шеи Экстензии со шлемом
Экстензии со шлемом

Цель упражнения:тренировка задних мышц шеи.

Выполнение:зафиксируйте на лямке нужный вес,оденьте ее на голову,станьте в наклоне или присядьте на скамью,наклонившись в перед.Делайте качания вниз-вверх.Ели нет лямки, можно делать движение самому,надавливая на голову сзади руками или попросить напарника.



Упражнения для мышц шеи
Подъемы лежа с блином на лбу

Цель упражнения: развитие передних мышц шеи







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Бодибилдинг упражнения
Эффективные упражнения для ягодиц и бедер


Комментарии закрыты.