Способы быстро накачать мышцы
Какие существуют способы быстро накачать мышцы? По правде говоря, мышцы быстро не растут, даже используя анаболические стероиды. По этому , если вы хотите иметь накачанные мышцы, тогда настройтесь на серьезную и длительную роботу: на тренировки с отягощениями.

Когда вы подвергаете мышцы значительным нагрузкам, организм получает стресс и отвечает на него адаптивными процессами, а конкретно – это рост мышц и силы. Все это организм делает для того, чтобы в следующий раз , на следующей тренировке, перенести эти нагрузки легче и не подвергаться такому стрессу. Но вы и в следующий раз увеличиваете нагрузку и держите тренировочный стресс на высоком уровне, и организму ничего не остается , как прогрессировать дальше и приспосабливаться к новым нагрузкам.

Другое дело, что важно тренироваться правильно, чтобы не перетренироваться и не навредить себе. По этому, если вы только собираетесь в тренажерный зал вот для вас программа тренировок для начинающих. Тренируйтесь не менее двух недель , а то и месяц.

Если вы новичок и только начали ходить накачивать мышцы тогда вам подойдет Программа тренировок три раза в неделю.

После 4 месяцев тренировок по программе три раза в неделю, можно пробовать Программа тренировок «максимальная».







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Какие мышцы можно накачать?
Какие мышцы качаются при беге?


Ваш отзыв