Дневник тренировок является важным атрибутом, средством для достижения цели в бодибилдинге , хоть для новичка , хоть для профессионала.


В дневнике тренировок описывается программы тренировок и фиксируются результаты , касающиеся тренинга: количество выполненных подходов в упражнениях, так же повторений, вес отягощения, с которым был выполнен подход. Так же можно указать методику тренировок, например суперсеты, дату, личный вес.


В дневник можно записывать всё, что поможет в будущем анализировать проделанную работу: питание, отдых, настроение и т.д. Благодаря этому , можно выявить недостатки или наоборот , выделить период наилучших результатов.

Дневник тренировок является мотиватором. Видя результаты прошлой тренировки , вы стараетесь превзойти себя и поставить новые рекорды.


Так же, если вы испытываете трудности в тренинге или сомневаетесь в своих действиях, можно показать тренеру и он сможет подкорректировать программу тренировок.


Если случился длительный перерыв в тренировках, при возобновлении у вас будет уже четкий план действий.


Определенных способов ведения тренировочного дневника нету. Главное – ведите дневник тренировок так, что бы вам было все понятно.


О дневнике тренировок можно прочитать в посте «Три греха бодибилдинга».

Дневник тренировок поможет прогрессировать







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Фундаментальные основы бодибилдинга
Количество повторений в подходе


Отзывов: 2 на «Дневник тренировок поможет прогрессировать»

  1. Лёха пишет:

    А можно этот листик из дневника в более большом размере посмотреть?

  2. anabolik пишет:

    Это просто пример с инета. Чтобы посмотреть полный размер – правая кноп. мышы > открыть изображение.

Ваш отзыв