Упражнения для трапеции




Шраги с гантелями

Шраги с гантелями Упражнения для трапецивидных мышц

Цель упражнения: Развитие трапециевидных мышц.

Это упражнение нужно выполнять с очень тяжелыми гантелями для развития плотности и массивности трапециевидных мышц, что помогает при демонстрации спины.

Выполнение: Встаньте прямо с тяжелыми гантелями, опустив руки вдоль туловища. Поднимите плечи так высоко, как только можете, словно стараясь прикоснуться плечами к ушам. Задержитесь на секунду в верхней точке движения, затем вернитесь в исходное положение. Старайтесь не шевелить ничем, кроме плеч.


Шраги со штангой Упражнения для трапецивидных мышц
Шраги со штангой

Цель упражнения: Развитие трапециевидных мышц.


Это упражнение нужно выполнять так же с очень тяжелой штангой для развития плотности и массивности трапециевидных мышц, что помогает при демонстрации спины.

Выполнение: Встаньте прямо с тяжелой штангой, опустив руки вдоль туловища. Поднимите плечи так высоко, как только можете, словно стараясь прикоснуться плечами к ушам. Задержитесь на секунду в верхней точке движения, потом вернитесь в исходное положение.







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Упражнения для бицепса
Упражнения для трицепса


Комментарии закрыты.