Что такое аминокислоты? Бодибилдинг спортивное питание Я не зря вставил в этот пост фото аминокислоты Dymatize BCAA 2200. Я использовал их при подготовке к чемпионату Мира 2009 и очень был доволен эффектом.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты – главнейший компонент в питании профи спортсменов. Свободные аминокислоты и пептиды – итог полной гидролизации (расщепления) белковых молекул. Аминокислоты начинают всасываться в кровь конкретно в желудке и попадают в ткани организма через 10-15 минут опосля приема. Прием полных аминокислотных комплексов опосля интенсивных занятий имеет большое значение для возобновления истощенной мышечной ткани. Лишь в данном случае максимально используется потенциал завышенного гормонального фона, возникающего в организме после тренировки. Аминокислоты делают рост мышечной массы и силы быстрее. Усвоение свободных аминокислот не просит дополнительных затрат энергии, не тормозит возобновление энергозапасов в мышцах. Особенное значение имеет комплекс аминокислот ВСАА, содержащие лишь аминокислоты с разветвленной цепью изолейцин, лейцин и валин. Аминокислотные комплексы рекомендуется потреблять через 15–30 минут опосля тренировки, также перед сном и днем опосля сна для компенсации ночного и утреннего недостатка аминокислот.

Аминокислоты – это естественная добавка. Аминокислоты вполне безопасны и возможны к приему без ограничений.

Аминокислоты – кирпичики, из которых формируются белковые структуры, мышечные волокна, к примеру. Организм употребляет их для роста, возобновления, укрепления и выработки разных гормонов, антител и ферментов. Всего существует 20 аминокислот, из их девять – так-называемые «незаменимые» ( организм не может их синтезировать в достаточном количестве ), другие именуют «заменимые». К незаменимым относятся гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Эти аминокислоты поступают в организм с мясом, рыбой, яичками и молочными продуктами. Раздельно стоят так-называемые две «условно незаменимые» аминокислоты: цистин и тирозин. Различаются они от других тем, что эти аминокислоты могут быть синтезированы организмом из иных аминокислот. «заменимые» – аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота « aspartic acid », глютаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин.

В следующей статье подробнее рассмотрим незаменимые и заменимые аминокислоты.

Что такое аминокислоты?







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Как работает креатин ?
Спортивное питание. Углеводы и гейнеры.


Отзывов: 3 на «Что такое Аминокислоты ?»

  1. Лёха пишет:

    Достаточно ли будет принимать только в дни тренировок 2 до и 2 после?

  2. Георгий пишет:

    Подойдут ли эти (Dymatize BCAA 2200) аминокислоты для начинающего? И скажите пожалуйста, как их принимать, чтобы после, остаться довольным как Вы? :)

  3. anabolik пишет:

    Георгий
    Для начинающего подойдут, только жрал я их в два раза больше , чем рекомендовал производитель. Еще добавлял жидкие аминокислоты.

Ваш отзыв