Фрэнк Зейн
Хотя Френк Зейн никогда не был одним из самых крупных бодебилдеров, тем не менее один из лучших культуристов в искустве позирования . Между 1968 и 1972 годах он выиграл мистер Америка, мистер International, и три раза «Мистер Вселенная» . С появлением Зейна на подиуме Олимпии ,Арнольд Шварценеггер, к тому времени ушедший из бодибилдинга в кино, отошел на второй план. Зейна лучше всего помнят за его три победы подряд на мистер Олимпия с 1977-79г , тогда его эстетическая и пропорциональная мускулатура отодвинули лучших бодебилдеров того времени.

Зейн, который преподавал в Высшей школе математику и химию в течение 13 лет и вернулся в колледж, чтобы получить степень бакалавра в области психологии и магистра в области экспериментальной психологии, культурист мышления человека. Он говорит нам о важности непрерывного обучения для непрерывного роста. Он предлагает свою программу тренировок мышц пресса ,которая помогла ему создать умопомрачительный пресс, ставший одной из основных причин его побед над монстрами массы.

френк зейн тренировка пресса
Упражнение подх повт
подъемы на римском стуле 3-4 25-30
Подъемы ног 3-4 15-30
Скручивания 3-4 25-30
Повороты туловища с грифом 3-4 50
Скручивания с троссом 3-4 25-30

Узнавай больше – расти больше! Френк Зейн о ментальном и мышечном росте. Бодибилдинг Ретро. Тренировки.

Бодибилдинг начинающим
Программа тренировок для похудения «круговая»
Бодибилдинг начинающим
Бодибилдинг питание
Бодибилиднг видео
Методики и принципы
Мотивация в бодибилдинге
что такое протеин
Новости бодибилдинга
Основы бодибилдинга
бодибилдинг программы тренировок
Рельефные мышцы
бодибилдинг упражнения
программа тренировок для начинающих
как накачать мышцы в домашних условиях
мистер олимпия 2010







Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)


Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.

Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.

Введите адрес электронной почты:

Delivered by FeedBurner



Дианаболу – 50лет.
Мистер Олимпия 2010. Предварительный репортаж.


Комментарии закрыты.